鼻から頬を中心に小さな斑点が点在する「そばかす」。

見た目がスズメの卵の模様に似ていることから、

雀の卵の斑点と書いて「雀卵斑（じゃくらんはん）」とも言います。

 

3歳から5歳頃にでき始め、

年齢を重ねるにつれて色が濃く、数が増えて、

思春期にもっとも目立つようになります

 

斑点は5ミリ以下の小さいもので、細かく左右対称に散らばります。

顔だけでなく、手や腕、胸元、背中にできることもあります

 

そばかすができるのは、遺伝的な要因が大きいといわれています

遺伝子の中には、

そばかすの元となるメラニン色素の生成に関与しているものがあり、

一定のタイプを示す遺伝子を持っている場合は、

そばかすができやすいのだそうです。

 

そして、そばかすを悪化させる要因となるのが紫外線です

紫外線をたくさん浴びると、メラニン色素が過剰に生成されるため、

そばかすができやすくなります。

 

そばかすを予防するには、紫外線対策を行うことが第一です

日焼け止めを塗る、肌の露出を少なくする、

日傘をさす、帽子をかぶる、など紫外線をなるべく浴びないようにしましょう。

 

できてしまったそばかすを薄くするには、

ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール、L-システインなどを

摂取することを意識しましょう

 

L-システインは、肌の代謝を正常化させる働きや

活性酸素を除去する抗酸化作用があると言われているアミノ酸です。

このほかバランスのよい食事、十分な睡眠、

適度な運動を心がけることも大切です

 

どうしてもそばかすが気になるという場合は、医療機関に相談しましょう。

皮膚科などでは、内服薬や塗り薬の処方、レーザー治療などが行われます。

 

ちなみに、そばかすとよく似ているものにシミがあります。

どちらも発生にメラニン色素の増加が関係していますが、

シミは加齢が主な要因で、40代から50代くらいに増えること、

大きさは5ミリ以上とそばかすよりも少し大きく、

数が少ないことなどの点でそばかすとは異なります

 

紫外線が増えるこれからの季節は、そばかすができやすくなりますので、

しっかり予防していきましょう

 

※この内容は2020年7月に放送されたものです

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