「アセロラ」の赤い果実は、直径2cmから3 cm、重さ6ｇから10ｇ程度と

小粒ながらも果汁たっぷりで酸味も備え、

様々な栄養が凝縮されており、あらゆる健康効果が期待できます

 

 

「アセロラ」が持つ栄養素を見てみますと、まず目を引くのは「ビタミンC」です。

「アセロラ」は、「ビタミンCの王様」と呼ばれるほど「ビタミンC」が豊富で、

紫外線から自分の身を守るために、自ら作り出した「ビタミンC」の含有量は100g中に1700mg、

同量のレモンと比べると、34倍にも相当するそうです

 

 

人の体内で作れない「ビタミンC」ですが、1日の推奨摂取量は、成人で100㎎と

されていますので、だとすると、1粒程度で補充できてしまう計算になります

また、カリウムも比較的多めに含まれていて、

ナトリウムを体の外に排出する働きにより、高血圧予防の効果も促してくれます

 

 

また「β‐カロテン」と「ビタミンE」が多めに含まれていて、

目にいいとされる「アントシアニン」や抗炎症作用を持つ「ケルセチン」などのポリフェノールとも合わせ、

高い抗酸化力で体のさび付きを防いでくれますので、病気や老化の予防、美肌効果・ストレス解消など、

日常のリスクやトラブルに対し、幅広く、手厚いサポートが期待できます

 

 

さらに「葉酸」も多めとのことで、新たな血液を造る「造血のビタミン」とも言われています

これだけ栄養たっぷりですが、水分が多いのでカロリーも低い「アセロラ」は、

健康ドリンクなどで重宝されるのも納得です

 

 

 

※この内容は2023年5月に放送されたものです。

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
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