ボランティア活動
7月の連休を活用して、
九州北部豪雨
で大きな被害を受けた
大分県日田市でボランティア活動してきました。
（博多から日田に向かう高速バスから（福岡県朝倉市））
日田市は全国的にも気温の高い場所
としても有名で
この日の最高気温は35℃を超えていましたが
リーダーをはじめ、素晴らしい方々とご一緒出来た事もあり、
予定していた作業を全て完了することが出来ました
また、作業させて頂いた家の方からも大変な気遣いをして頂き、
気持ち良く作業できました
（作業させて頂いたお宅周辺の様子）
2日目は帰りの時間の関係で
午前中の作業だけ参加させて頂きました。
小学3年生の女の子も参加しており
感動を受けて帰ってきました
（7/22・23に開催された日田祇園祭の山鉾）
食品環境本部 K
能登の恋路火祭り
夏休みも近づき能登のキリコ祭りが本格化してきました
先日16日には能登町恋路海岸
で
恋路火祭りが開催され、
今年初めて撮影に行って来ました
（待ち時間の間）恋路にふさわしい後ろ姿を撮らせて頂きました
恋路物語とは。。。
「恋路」の名は、この地に伝わる悲恋の物語に由来し、
いつの時代か、恋人たちの霊を慰めようと、
村人がかがり火を焚いたのが始まりだといわれています
（松明に火が灯され街を練り歩くキリコの到着を待つ）
祭りの日、男女に見立てた大小二基のキリコが
沖に向かって勢いよく進みます。
沖に浮かぶ弁天島の赤い鳥居と
二基のキリコの真上に打ち上がる花火の競演が
年に一度の恋人たちの逢瀬に華を添えるかのようでした
（浜にキリコが到着すると花火が上がります。まるで2人の再会を表すかのようでした。）
（二基のキリコが担がれ海に並びます。油物の松明を振る炎の軌跡が魂を表しているのか、
とても幻想的でした。）
（祭りの盛り上がりはピークを迎え、海に立てかけられた大松明に火が灯され、
あたり一面は真っ赤な炎で照らされます。）
北陸本部T
夏バテ予防
夏バテを予防するには、
冷房をかけすぎないこと
汗をうまくかくこと
睡眠不足にならないこと
バランスの良い食事をとることが大切です
まず外の気温と室温との差を
５度以内にすることがポイントです。
たとえば夏の快適温度は25度前後と言われていますが、
外気温が30度以上
の時はどうしたらいいのでしょう。
そんな時は、一度外から室内に入ってみてください。
室内に入った時に、寒いと感じる場合は冷やしすぎです
不快でない温度にしていき、体に慣れさせていきましょう。
また、湿度を下げる
ことで不快感がかなり減少します。
除湿を心掛けるのもポイントです
次に、上手に汗をかくことです。
そのためにも積極的に水分をとるようにしましょう。
この時、冷えすぎたものは避けるようにしましょう
スポーツドリンクは体液の成分に近く、
糖分も含まれているので、
エネルギー補給という点でも優れています
また高温多湿で蒸し暑いと、
汗が蒸発せずに皮膚にはりつき
不快であるばかりでなく、
熱を発散できずに体に熱がこもってしまいます
外出先では汗ふきシートやおしぼりなどで、
額・首筋・脇の下などの
汗を拭きとるのがいいでしょう
また、夏は休息時間を多めに取り
十分な睡眠時間を確保
するように心がけましょう。
お風呂で汗を洗い流してから寝ると寝つきが良くなります
そして、栄養状態を良くすることも大切です。
栄養バランスのとれた食事を1日3食とりましょう。
特にタンパク質やビタミン、ミネラル類を
しっかりとることが効果的です。
おすすめの食べ物としては、酸味のある食品です。
レモンや梅干し、お酢などは、
胃腸の働きや胃液の分泌を高めて食欲を増進させ、
乳酸などの疲労物質を分解し、疲労回復
に役立ちます。
また、エネルギー代謝を良くするビタミンBもおすすめです。
豚肉
やウナギ、ニラやブロッコリーなどを積極的に取り入れましょう。
大豆食品や玉子、お肉や魚など
良質のたんぱく質もとるようにしましょう。
※この内容は平成29年7月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
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麦茶
麦茶は他の飲料と違って人工的な保存料や甘味料などが
一切添加されていない
天然飲料です。
タンニンやカフェインといった
刺激の強い物質も含まないので、
昔からお母さんが赤ちゃんにあげる飲み物としても
すすめられてきました
通常人の胃は、胃液で胃が溶けないよう
細胞が活発に働いています。
しかしストレスで疲れが身体に溜まると、
胃液のコントロールが効かなくなり胃自体を溶かしてしまいます
そこで注目したいのが麦茶です。
麦茶の成分が胃の粘膜を守る働きをしてくれます。
また、女性に多くにみられる冷え性
は、
血流が滞っているために起こる症状ですが、
原料の大麦をローストする際に
血流を良くするピラジンが作られるので、
麦茶には血流を良くする働きもあります
更に麦茶には血圧を下げる働きのあるギャバが含まれています。
血圧の高い方には嬉しい効果です
他にも身体の細胞を酸化させる活性化酸素を撃退
する成分
Pクマル酸（ピークマルサン）が含まれています。
この働きによって、
生活習慣病を予防することができると言われています。
また麦茶には身体のほてりを下げる働きもあると言われています。
東洋の医学でも原料の大麦に、
身体を冷やす
効果があることは昔から伝えられています
つまり暑い時期に冷たい麦茶を飲むのは、
上がった身体の体温を下げるためだったのです。
そして麦茶のちょっと意外な効果が虫歯予防です。
虫歯はミュータンス菌
という菌が、
歯に残った糖類にくっついてできます。
実は麦茶には、
バクテリアなどの微生物や菌類などが生成されて
付着して固まるのを予防する働き
があります。
そのため、虫歯を予防することができるのです
ただし麦茶を飲めば虫歯にならない、
ということではありませんから、
しっかり歯磨きをして虫歯の元を落とすようにしてくださいね。
※この内容は平成29年6月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
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