レゴランド
今春、愛知県名古屋市内にオープンした
レゴランドジャパンに
家族で遊びに行ってきました
ゴールデンウィーク中という事もあり、
多くのファミリーで賑わっていました
我が家の2人の子供もレゴブロックが大好き
で、
この日を心待ちにしていたようです
入場ゲートから
レゴらしくカラフルな建物が並び、
子供たちは大はしゃぎ
レゴファクトリー内では、
実際のレゴブロックの製造過程
を
見学する事ができました
出口付近では
出来たてのブロックをお土産にプレゼント
され、
とても良い記念になりました
その他のアトラクションも
大人も子供も一緒に楽しめるものが多く、
あっと言う間に
時間が過ぎました。
また、パーク内の至る所に
レゴで作られた動物やキャラクターが置いてあり、
写真を撮りたくなるスポット
が沢山ありました
これは、、パンダですね
ブロックで作られているとは思えない
その精巧さに驚きました
とても楽しい家族での思い出になりました
また機会があれば足を運んでみたいと思います
企画部T
股関節
突然ですが、股関節がどこにあるか知っていますか？
「股」という言葉から、
股間のあたりを連想する人が多いようです。
しかし実際はお尻に近い部分にあって、
骨盤と太ももの骨が接する部分を股関節といいます
この股関節に障害が起こると、お尻や太もも、
腰のあたりに痛みが生じやすくなります
また歩き方にも影響が出て、ひざにも負担がかかります。
股関節は日常のすべての動作に影響する大切な部分です。
例えば歩いたり
階段を上ったり
椅子から立ったりといった動作は、
股関節が動くからスムーズにできるのです
残念なことに、年齢とともに股関節の動きは悪くなります
それには
股関節や周囲の筋肉などが硬くなるということと、
股関節を支える筋肉が弱まるからという、２つの理由があります
年齢とともに股関節にかかる負担は大きくなり、
日常の動作や歩行に支障をきたすようになるのです
一般的には痛みが出てから
股関節の障害に気付くことが多いのですが、
痛みが出る前でも今から挙げるような状態の場合には
股関節に注意してください。
例えば、大またで歩きづらく歩幅が狭くなった。
平らなところでつまずく。
椅子から立つとき、机やひざなどに手をつく。
階段が上りづらい。
といった場合です。
こうした股関節の衰えや障害を予防するには、
日ごろから適度な運動
をして股関節周辺を柔軟にし、
筋肉を鍛えておくことが大切です。
運動の基本は、ストレッチと筋肉運動の2つです。
まず、ストレッチをすることで、股関節の柔軟性が高まります。
また、筋肉運動で代表的な運動がスクワットです。
ただ、股関節や腰、ひざなどにすでに痛みがある場合、
いきなりスクワットをすると悪化させることもあります
この場合には股関節などに負担がかかりにくい、
プールでの水中歩行運動
からはじめるといいでしょう。
またプールでは、平泳ぎをしたり、水の流れに逆らって歩いたりすると、
かえって股関節に負担をかけてしまいます。
股関節のために運動する場合には自己流ではなく、
必ず指導するスタッフのいるプールで行ってください。
また、運動によって股関節の症状を悪化させることもあります。
運動する前に、必ず医師の指導を受けてから始めてください
※この内容は平成29年5月に放送されたものです
=====================================
アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
=====================================
カツオ
新緑が目にまぶしい季節が到来すると、
黒潮にのって
日本沿岸を北上してくる「初ガツオ」。
青魚というとまず思い浮かぶのは、
脳の活性化や目にいい成分としてお馴染みの
DHA（ドコサヘキサエン酸）ですが、
カツオはこのドコサヘキサエン酸のほかにも、
生活習慣病や貧血、骨粗しょう症の予防に役立つ
栄・養・満・載のとっても優秀な食材です。
カツオの旬は春の5月～6月と
秋の9月～10月の年2回です。
春のカツオは「初ガツオ」、
秋は「戻りガツオ」と呼ばれ、
初ガツオは脂が少なくさっぱりしているのに対して、
戻りガツオは脂がのってコッテリした味わいが特徴です
カツオと日本人との付き合いは古く、
日本最古の書物「古事記」
にも大和朝廷の祭事に
カツオが使われていたと書かれてあるようです。
古くから食されてきたカツオは高タンパクで
低脂肪のヘルシーな食材です。
さらにカツオの血合の部分には、
ビタミンAや疲労回復に役立つビタミンB1、
細胞の再生を促して発育を助けるビタミンB2、
鉄分などが含まれ、
その栄養価の高さはレバー並みといわれています。
なかでもビタミンB12は
魚の中でもトップクラス
の含有量を誇ります。
ビタミンB12は赤血球の生成を助け、
鉄分とともに貧血を予防する働きがあります。
カツオの血合は臭みがあるから苦手という方も多いようですが、
健康を考えぜひ食べてみてはいかがでしょうか
またカツオには、
カルシウムの吸収を助けて骨粗しょう症を防ぐビタミンDや、
塩分を体の外に排出するカリウム、亜鉛などが
バランスよく含まれています。
さらに、脳の活性化や血液をサラサラにする効果のある
DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）、
コレステロールを減らし肝機能を高めるタウリンも
豊富に含まれています
このため高血圧や動脈硬化、肝臓疾患などの生活習慣病、
悪性貧血や子どもの発育不全、女性の不妊症、ボケなどの症状を
予防する食材としてもカツオに含まれる栄養は注目されています
※この内容は平成29年5月に放送されたものです
=====================================
アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
=====================================
タケノコ
ゴールデンウィークに、
金沢市の別所にある
タケノコ料理専門店
に行ってきました
こちらは生産農家直営の店舗で
4月、5月の季節限定で開かれています
連休中は特に人気が高く、
予約でいっぱいです
当日もお客さんが次から次へと
やって来る賑わいぶりでした
（玄関が靴で埋まっています・・・）
刺し身、煮物、天ぷらなど、
タケノコと山菜づくしの料理が
セットで提供されます
掘りたてを調理しているとあって、
全くえぐみのない柔らかいタケノコです。
お客さんが殺到するのも納得の味でした
この日は春らしいうららかな日和
にも恵まれ、
藤の花
がきれいに咲いていました
季節の味覚を堪能できた一日です
企画T