秋の花粉症

 

花粉症というと春に起きるというイメージが強いと思いますが、

実は、花粉症の人の15％ほどは秋に症状が出るといわれています。

 

秋の花粉症の主な原因は、

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの雑草です。

これらは、道ばたや公園、河原など、私たちの身近な所に生息しています。

 

春の花粉症の主な原因となるスギやヒノキと比べると、

背丈が1～2メートルほどと低く、

通常、それほど広範囲に飛ぶことはありません。

 

ただ

近づいて花粉を吸い込んでしまうと、花粉症の症状が現われます

また、秋は、ハウスダストによる花粉症も増えます

 

ハウスダストには、ダニやカビ、ホコリ、フケなどが含まれています。

ダニは夏に繁殖して秋になると死んでしまうため、

秋にはその死骸やフンが多くなります。

それから、カビは梅雨の時期だけでなく、秋にも増える傾向があります

 

秋の花粉症の症状は、

くしゃみ、鼻水、鼻づまりなど、基本的に春の花粉症と同じです。

ただ、ブタクサなどは花粉の粒子が小さいため、

気管支や肺まで入り込むと、

ぜんそくのような症状が出ることもあるそうです。

 

秋になり気温が下がると、風邪をひきやすくなりますが、

花粉症と症状がよく似ているので、風邪と勘違いしてしまうことが少なくありません。

 

見分け方のポイント

風邪の場合は、発熱や咳、のどの痛みを伴うことが多いのに対して、

花粉症では、これらの症状は通常は見られません。

 

秋の花粉症の対策

原因となる雑草に近づかないことが第一です

風に吹かれて遠くまで飛んでくることはほとんどありませんので、

自宅の近くや通勤、通学の途中にブタクサなどがあれば避けるようにしましょう

 

そのほかの対策は、春の花粉症と同じです。

マスクや眼鏡で花粉をブロックする、

帰宅したら衣服についた花粉を落とす、

部屋をこまめに掃除する、寝具を洗濯する、などを心がけましょう

 

※この内容は2021年9月に放送されたものです

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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私の趣味

 

趣味でトロンボーンを吹いています

小学校の音楽の先生に誘われて、

中学校、高校と学生時代は吹奏楽にどっぷりハマっていました

 

 

社会人になってから自分の楽器を購入しました。

 

 

左が『トロンボーン』で社会人になって3年目で購入、

かれこれ20年来のお付き合い

右が『ユーホニウム』で3～4年前に購入、

この楽器は小学生からの憧れの楽器でやっと手に入れる事が出来ました

されど楽器の難しさにぶち当たり音楽の難しさを知る事となりました

 

 

これまでに札幌ブラスバンド、函館吹奏楽団、サッポロシンフォニックバンド、

速星Friday’s(富山市)、ウインドシンフォニカオブサッポロ（第9回・第10回）、第３回北海道吹奏楽プロジェクト、

Hakodate　Ensamble　Labに在籍。 北海道郵政吹奏楽団にエキストラで参加しました

2016年4月よりプリモアンサンブル東京に所属し、2019年6月まで在籍していました。

今はコロナ禍で楽器はお休みしていますが

明けた暁にはまた吹奏楽団に所属して楽器を続けたいです

 

7月に石川県の吹奏楽コンクールを聞いてきました。

石川県のレベルはどんなものだろう・・・

と思いながら様々な団体の音楽を堪能させていただきました。

 

 

私もコンクールに参加して、

いつかは全国大会に出場してみたいと夢見る日々です。

 

血液課　O

家族との時間

 

久しぶりに晴れた日曜日

家族で「足羽山」のミニ動物園に行って来ました

 

 

約60種類の動物がいて遊具があって

入園料が無料なのはありがたい

 

 

人もそんなに多くなかったので、

コロナ禍には穴場スポットかと思います

 

こんな時期なので、検温、連絡先を記入して入園しました。

 

 

 

ここでは動物にエサをあげることができます

 

ガチャガチャでエサを買って

 

 

 

へっぴり腰であげます笑

 

 

 

 

カピバラのエサも買いましたが

爆睡中で食べてくれませんでした(´･_･`)

(諦めて違うカピバラさんにあげました)

 

 

 

 

次女は生まれて初めて見る生の動物たちをガン見です。

 

 

 

 

長女は動物もそこそこに遊具に夢中で

すべり台を満喫です

 

 

 

僕も一緒に滑りましたが

直射日光に照らされた板とズボンの摩擦で

お尻がヤケド寸前で一回でギブアップ(´Д` )

 

娘は涼しい顔で滑ってました

 

 

 

コロナ禍でどこにも連れて行ってあげれないですが

娘たちの楽しそうな顔を見れて良かったです

 

何も気にせず出かけられる日が

早く戻ってきてほしいと強く思います

 

 

企画部　M

健康寿命を延ばす体づくり

 

健康で長生きするためには、

食生活や適度な運動、質のよい睡眠などいくつかポイントがありますが、

そのうちの一つとして「筋肉を鍛えること」も挙げられます。

 

筋力が衰えたり、筋肉の量が減ると、

それまで通りの動きが難しくなるだけでなく、

糖尿病や高血圧などの生活習慣病や認知症を発症しやすくなり、

寝たきりのリスクも高まるといわれています

 

筋肉は、大きく分けて「骨格筋」「平滑筋」「心筋」の3つに分類されています。

 

骨格筋は、腕や足の筋肉、腹筋など、体を動かすための筋肉、

平滑筋は、血管や内臓の壁にある筋肉、心筋は心臓にある筋肉です。

 

このうち骨格筋は加齢とともに減っていきますので、

ここを鍛える必要があります

 

ところで、上半身の筋肉と下半身の筋肉では、どちらが衰えやすいと思いますか？

実は、上半身よりも下半身のほうが衰えやすいのだそうです

下半身の筋肉が衰えると、動くのが億劫になって、活動量が減ったり、

全身の血のめぐりが悪くなって、さまざまな不調を感じたりするといわれています。

したがって、特に下半身の筋肉を鍛えることが重要になります

 

筋肉の鍛え方には、いろいろな方法がありますが、

慣れていない方は、簡単なトレーニングから始めましょう

例えば、イスに座って片足ずつ上げる、

イスの背などに手を置いてつま先立ちするといったことだけでも、

太ももやふくらはぎを鍛えることができます

 

ポイントとして、

筋トレをするときには、必ず前後にストレッチをしてください

トレーニングの効果を上げるためはもちろん、トレーニング中の事故を防いだり、

疲労回復やクールダウンのためにも重要です

 

また、ひざや腰に痛みがある方や歩くのが難しい方などは、無理のない範囲で行いましょう。

運動制限を受けている方は、かかりつけ医などで相談してから行ってください。

 

筋肉は、何歳になっても鍛えることができるといわれています。

日々の生活の中に筋トレを取り入れて、上手に健康寿命を延ばしていきたいものです

 

※この内容は2021年8月に放送されたものです

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パーソナリティー　秋本 和美
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