家族旅行に行ってきました！
コロナ禍ですので、マイカー
による
自宅とホテルをつなぐドア
toドアの家族旅行
予約したホテル
は、〇〇年前に新婚旅行で宿泊した思い出のホテル
新婚旅行以来の宿泊に、何故か心はウキウキ
ところが、宿泊前日にホテルから
本館予約は私たちだけなので別館に変更できないかメールが届く
コロナの影響もあっての申し出
無理なことを言って困らせてはいけないと快諾した。
↓別館の写真
別館と言っても、お部屋もお料理
も最高でした
夕食
朝食
また、チェックイン時の何気ない会話の中で、
翌日が妻の誕生日
であること、
以前、本館に新婚旅行で宿泊したことなど話していたら、
夕食のデザート、妻のケーキ
に『ハッピーバースディ』の文字が
翌朝には、フロントで本館を開錠しましたので見学して下さいとの申し出がありました。
宿泊する予定だった部屋も↓
粋なホテルのおもてなしに感謝です
家族も大満足の旅行となりました
アルプデザイン S
春の健康管理
4月になりました
進学や就職、転勤、引っ越しなどで大忙しの方も多いのではないでしょうか。
加えて、寒暖差や気圧の変動が大きく、心身の不調が出やすい時期でもあります
そこで今日は「春の健康管理」についてお伝えします
季節の変わり目の体調不良には、
自律神経の乱れが関わっているといわれています。
自律神経には、交感神経、副交感神経という2つの神経があります。
交感神経は、日中活動しているときや緊張するときに、
副交感神経は、寝ているときやリラックスしているときに活発になります。
働きは正反対ですが、
両者がバランスよく作用することで、私たちの体は調節されています
この2つの神経のバランスが崩れると、心と体に影響が出てきます。
自律神経を整えるためには、規則正しい生活を送ることが第一です
生活のパターンが変わっても、
起きる時間
、食事の時間、寝る時間
は、なるべく同じになるよう心がけてください
食事は、三食欠かさず、バランスよく取りましょう
不規則な生活や偏った食事は、
生体リズムを狂わせて、自律神経が乱れる要因になります
春は朝晩と日中の寒暖差が大きいので、衣服
で温度調節をすることも大切です
薄手のコートやカーディガン、ストールなどを用意して、
暑さ、寒さ
を感じたらすぐに脱ぎ着できるようにしておきましょう。
ウオーキングや水泳など、適度な運動も大切です
体を動かすと、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌され、
気持ちを安定させてくれます
入浴は、シャワーではなく、湯船にゆっくりつかるのがおすすめです。
副交感神経が刺激されて、精神と筋肉の緊張をほぐすことができます
最後に、睡眠をしっかり取ることも重要です
寝る１時間前くらいから、
音楽鑑賞やストレッチなどをしてゆったりと過ごすと、眠りにつきやすくなります
新型コロナウイルスの影響で、先の見えない不安な日々が続きますが、まずは健康が第一です
無理をせず、自分に合った方法で健康管理していきましょう
※この内容は2021年4月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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いのちの停車場
知人からチケット
をいただいたので、
試写会に行ってまいりました
『金沢』が舞台で医療現場をテーマにした作品
私が好きな俳優さんが沢山出演
内容はかなり深いもので考えさせられました
5月21日公開
興味ある方は是非映画館
でご覧ください
アルプ企画 S
映画観て来ました！
1月に主人と映画を観て来ました
観て来た映画は
「劇場版 仮面ライダーゼロワンREAL×TIME」です。
テレビシリーズ
を全話見ていたので
夫婦揃ってとても楽しみにして行きました
映画はテレビシリーズ最終話の続きという事で前日は、
録画した最終話を見直し
準備万端で映画館へ行きました
感想は、とてもいい作品でした
『仮面ライダーゼロワン』は
進化したテクノロジーと人間の共存を題材としていますが、
映画もテレビと違った形でその題材にそって作成されていて、
とてもおもしろかったです
主人公と対立する敵役として伊藤英明さんが演じていて、
海猿以来に拝見したので、時の流れを感じました
テレビシリーズと比べアクションシーン
も多く、
帰り道では主人と熱く映画の感想を話し合っていました
映画館は、1席ずつ空けて座ったり、
常に換気を行っていたりコロナ対策をしっかり行われていたので、
ストレス発散方法として
たまには休日に映画を観に行くのもいいなと思いました
食品環境部 O