直せる巻き肩

最近「巻き肩」という「肩」の症状が問題になっています😥💦

日頃、気をつけたい改善方法などをお伝えします🎊

 

よく聞く「スマホ首」に続いて

「巻き肩」という言葉を聞くようになりました👂

「スマホ首」は「首」が真っ直ぐ突き出すような姿勢🚶

 

今日お伝えする「巻き肩」は

名前の通り「肩」が内側に丸くなっている状態😐

どちらもスマホの長時間使用が原因と言われています📱

 

 

自分の姿勢を鏡の前でしっかり確認してみましょう！

「鏡に向かって真横になった自分の肩が、耳より前に出ている」🚶

「真っ直ぐ鏡に向き合って、普通に下げた手の甲が正面方向に向いてしまう」🚶

そんな人は「巻き肩」の可能性があります😥

 

 

巻き肩をそのままにしておくと、身体に様々な症状が現れます💦

 

▶︎まず、「呼吸が浅くなる」。

身体の前の筋肉が縮まって、肋骨の動きも制限されるため、深い呼吸が出来なくなります。

▶︎「首こり、肩こりがひどくなる」。

首や肩周りの筋肉が縮んで硬くなり、血液の流れも悪くなるからです。

▶︎そして「姿勢が悪くなる」。

肩が落ちて首が前に出ると、見た目が老けた印象になる上、

重心のバランスが崩れて腰痛を引き起こし、圧迫された内臓の動きが悪くなります。

 

 

効果的な「改善の方法」をご紹介します😁👍

壁に背中をピッタリ付けて立って下さい。

頭、肩、おしり、ふくらはぎ、

かかとまで全部付くようにして下さい✨

 

「歩く時」はこの立ち方を常に意識することが大切です🚶

「座る時」は深く腰掛けて背もたれに背中を合わせて下さい。

背骨を真っ直ぐ伸ばす意識です！

 

頭の後ろで両手を組み、

深い深呼吸を繰り返す事も効果があります🎊

胸が大きく広がるのが分かります。

 

そして、スマホを見る時は高めに持ち､

30ｾﾝﾁ以上離すことを心がけて下さい📱

 

正しい姿勢を繰り返して習慣にすることで、

悪い姿勢は改善されるそうです😁🚶

 

少しずつ近づく春の散歩🌸を楽しみに、

胸を張るのびやかな姿勢を目指して下さい👍

 

 

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
MROラジオ・FBCラジオで放送中！
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伝統行事 国上塞の神

国上塞の神に行ってきました！！🙂

新潟の伝統行事として広く行われている塞の神。

お正月に飾ったしめ縄や門松をお焚き上げし、

五穀豊穣、無病息災を祈ります🙏

 

少し早く着いたので、塞の神を作っているところを

見ることができました👀

こうやって塞の神は作られるんですね。

高さ13メートルを超える塞の神は圧巻！！

塞の神点火まで時間があるので、ステージイベントを楽しみました😁

ご当地レンジャーの方言戦隊メテオレンジャーショーや

イリュージョンマジックショーが会場を盛り上げていました🎊

 

　

マジックショーは、じっっっっと見ていました…！！👀

おかしなところはなく、テレビで見るのと同じでした😙💦

どんな仕掛けなのか全くわかりませんでした🙂💦

 

まだまだあります！！

万歳獅子舞や福まき、「天鼓雷音」太鼓演奏(仏教太鼓)

獅子舞は、インドから伝わったと言われている

被り物を被って行う民俗芸能です🎊

獅子舞の獅子とはライオンのことで、

「厄払い」や「無病息災を祈る」意味があり、

お正月に獅子舞から頭を噛んでもらうと1年間無事に過ごす

ことができるという言い伝えがあります🙏

子供が頭を噛んでもらうと、

頭がよくなるという言い伝えもあるそうです

会場の子供たちも、頭を噛んでもらっていましたよ📚

 

 

仏教太鼓は、声をあげて唱題するときに

ドンドンと打ち鳴らすことで、

聴覚的にリズムを整えるらしいです

すごかったです！😁

和太鼓の重低音で心を鷲掴みにされました　声もステキでした👏

本当に目が離せませんでした🙂これは、もう一度聴きたいですね✨

 

さて、そろそろ塞の神の点火です。

 

　

 

すごく煙が出てきたと思っていたら、あっという間に‥

 

だいぶ炎も収まってきました…。

 

こんなにもたくさんの人達が、これから福スルメを焼きに行きます🏃

新潟県では、塞の神の炎でスルメを焼くのが定番です🙂

炙ったスルメを食べると今年１年風邪を引かないと言われています🙏

 

塞の神に参加するのは、子供の頃以来でした😁

大人になってからは疎遠になっていましたが、

こういった伝統行事に参加するのもいいものですね😊

 

 

長岡支社　S

綺麗な爪

2月3日は立春🌸ですが、まだまだ水仕事も辛い季節💦

手荒れもひどくなります💦

ハンドクリームだけでは効果がないと感じる人は

「ネイルオイル」を試してみてもいいかも知れません😊

 

寒さで血行が悪くなり、冷たい水や、お湯を使う水仕事が重なると、

爪が欠けたり、二枚爪になったり

手肌だけではなく、「爪」まで荒れる事があります😥

女性だけでなく男性も辛い季節かも知れません。

 

「ネイルオイル」は、爪に潤いや栄養を与えます。

使われているのは保湿力の高い

「ホホバオイル」や、「アルガンオイル」✨

「ビタミンE」やタンパク質の「ケラチン」も配合されています。

ハンドクリームとの違い「爪の中」にも栄養が浸透して、

成長を助けて健康を保つことができると言われます🎊

 

 

オイルを使う時は「爪全体」と「根本あたり」にもつけて下さい💅

「指先」や「爪の両はじ」にも馴染ませ、優しく揉み込みましょう。

この時、忘れがちなのが「爪の裏側」！！

ここにもしっかりオイルが行き渡るように気をつけると、

爪と指の間の皮膚の乾燥を防いでくれます😁

 

この皮膚が健康に育つと、

爪全体のピンク色の部分が増えると言われます🙂

爪が縦長に近い印象になり、

より健康的に見える効果が期待できるそうです😁

 

 

オイルを塗るタイミングは、指先の乾燥が気になった時。

基本的にはこまめに1日に何度も塗って大丈夫だそうです👍

水仕事の後、お風呂上がり、夜寝る前。

マニキュアをとった後も忘れずに馴染ませて

マッサージすると、爪の乾燥を防ぐ事ができます。

オイルの後はハンドクリームを丁寧に塗って下さい。

オイルの潤いをハンドクリームで蓋をする、というイメージです。

 

 

「ネイルオイル」には様々なタイプがあります。容器や香りも違います。

マニキュアのようにハケで塗るタイプ💅

ペンタイプやロールオンタイプ、スポイト式もあります。

 

小さなペンタイプなら、外出先でも忘れず簡単に付けることが出来ます💅

爪は1ミリ伸びるのに10日ほどかかります。

オイルを続けて健康な爪が育っていると

より嬉しい春🌸が迎えられそうです😁

 

 

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第24回通常総会＆会員親睦懇親会を開催

1月31日（金）、

ホテル日航金沢にて、第24回通常総会および懇親会を開催しました。

本年は86名の会員の皆さんにご参加いただきました👏

 

まずはじめに、大薮副理事長が開会挨拶を行いました

 

続いて、大連から参加いただいた

大連工業大学外国語学院学院長で大連中日教育文化交流協会副会長の

劉愛君教授に来賓のご挨拶をいただきました。

 

その後、議案審議を行い、原案通り全て可決されました。

※議案は以下の通りです

第1号議案

①令和6年度事業報告

②令和6年度活動決算報告 

第2号議案

①令和7年度事業計画（案）

②令和7年度活動予算（案）

第3号議案

役員改選に関する件

 

その後、古賀理事長が「中国情勢と今後の日中関係」をテーマに

講話を行いました🏃

現代の中国事情を解説した古賀理事長

 

閉会の挨拶に立った北尾副理事長

 

続いて、懇親会へ💨

まずはじめに寺西専務理事が開会挨拶

 

続いて木村監事が乾杯の挨拶を行い、懇親会スタート！

顔を合わせての異業種交流はいいですね！

会員さん同士で懇意にされている方も多く、大いに盛り上がった懇親会でした💫

 

アトラクションには歌姫3人が登場！🎵

ハープ&ピアノ奏者の浦島玲子さん（左）

海上自衛隊歌姫の鶫（つぐみ）真衣さん（中央）

二胡奏者の李彩霞（り さいか）さん（右）

 

3人で「青色」で統一した衣装を身にまといミニコンサートがスタート💕

3人の音色にうっとりの会場でした✨

 

途中からはハーモニカー奏者　古賀理事長も共演！

鶫真衣さんと息のぴったりの良きコラボでした😄👏

 

最後に閉会挨拶をした杉村常務理事

 

杉村常務理事の挨拶にもありましたが、

「平和への道、喜びの人生、それは人を思いやる心から生まれる」との古賀理事長の言葉通り、

目の前の一人を大切にし、今後も交流事業に邁進していきたいと思います😌

 

ご参加いただいた会員の皆様、ありがとうございました✨