大連友好訪問ツアーに参加！
今年6月、日本海国際交流センター主催の大連友好訪問ツアーに
4泊5日の日程で参加しました
この機会で初の飛行機
、初の海外旅行
でした
飛行機は緊張しましたが、ほとんど揺れずほっとしました
あっという間に大連に到着。
改めて近い国を実感。
歓迎の見事な演奏やウォーキング大会、
大連大学訪問等、盛沢山な内容でした
特に実感したのは、街並みのスケールが大きく迫力があったことと
接していただいた方々がとても親切で笑顔だったことです
楽しみにしていた食事も本当に豪華で美味しかったです
思わず食べ過ぎました
ホテルから眺める夜景
がきれいで毎晩眺めてしまいました
せっかくの初海外旅行、
もっと写真をいっぱい撮ればよかったと今更ながら後悔
麻婆豆腐味のスナック菓子とおなじみの月餅をお土産用に購入して帰路につきました
充実した旅行でした
またお金を貯めて旅行に行きたいと思いました
富山支社 N
令和元年上半期の出来事
令和元年上半期の出来事を紹介したいと思います
〇5月１９日〇
会社のボランティア活動のひとつである
「アルプの森づくり」に初めて子ども達と一緒に参加してきました
活動内容は、
シャクヤク畑草取り、花採り、サツマイモの苗植えをしました。
子ども連れだったので、サツマイモの苗植えをしてきました。
いつもは、保育園でサツマイモの苗植えをしてきた子供たち。
姉弟の連携で、手際よく苗植えをしていました
はじめて苗植えをする姿をみて、成長したな～と思いました
なかなか親子で苗植えをする機会がなかったので、いい体験ができました！
〇6月1日〇
百万石の踊り流しにアルプの一員として参加
私自身は今年で4回目です
百万石の踊り流しは、百万石行列のあとに開催されるので、
早めに現地入りして、百万石行列を見ました
今年の前田 利家役は、加藤晴彦さん、
お松の方役は、藤本美貴さんでした。
2人ともテレビでみるより、
かっこよくて、かわいくてとてもテンションが上がりました
テンションが上がったまま、夜の百万石踊り流しに参加しました
〇6月6～7日〇
会社の福利厚生を利用して、東京に観光してきました
母親の還暦祝いを兼ねて、
両親、わたしの家族、弟家族の総勢10名で旅行してきました
私たちは、東京タワーを見たあと、東京ディズニーディズニーリゾートへ
今実写版の映画「アラジン」が上映中なので、
大好きなジーニーと一緒に写真を撮りました
〇7月7日〇
金沢で行われた、アルプの新入社員歓迎ボウリング大会に参加してきました。
私自身、ボウリングするのは、毎年この日だけです
一緒に働くメンバーとストライクやスペアをとるたびに、
ハイタッチして毎年楽しんでいます
令和元年も下半期突入です
仕事や家庭、子育てやプライベートを楽しみながら、
これからも過ごしていく予定です
調剤薬局 Ｙ
暑い時期のおなかの不調について
夏
は、ついつい冷たい飲み物
をとりすぎたり
クーラーで身体を冷やしすぎて
しまい
胃腸への負担が大きくなってしまいがちです
そこで、
今日は、どんなことが胃腸の負担になるのか、
どうしたら避けられるのかをお話しします
まず、
胃腸への負担から起きる食欲不振についてです
汗をたくさんかくと喉がかわいて、
身体は自然に水分を多く欲するようになります。
しかし、一度にたくさんの水をどんどん飲んでしまうと、
吸収が間に合わず、胃の中に水分がたまってしまい
胃液が薄まった状態になります
こうした胃液が薄まった状態では当然、消化もよくありませんから
胃もたれを感じますし、十分な栄養補給もできません
栄養がとれなければ身体はバテ てしまい、
また食欲をなくしてしまうという悪循環になり
食欲不振となってしまいます。
そこで、食欲不振を防ぐためにも水分のとり方には注意しましょう
「喉が渇いた」と感じてから飲むと、ついガブガブと飲んでしまいます。
喉が渇く前に「こまめに一口ずつ飲む」という
飲み方がよいでしょう
飲み物としてはカフェインが入っていないもののほうが
水分補給には最適です
ミネラル豊富な麦茶やマテ茶、ルイボスティーなどは
暑い時期に、最適な飲み物です
また、おなかの不調で気をつけたいのが下痢です。
下痢は身体の中の栄養や水分を排出してしまうため、
体力も奪ってしまいます
この時期に起こる下痢で考えられる原因の多くは、
「食中毒」と「冷え」です。
とくに暑さが厳しいこの時期は食中毒に気をつけてください
できるだけ新鮮な食材を使って、加熱したものを食べるようにしましょう。
そして、もうひとつは、おなかを冷やさないことです。
暑いとは思っても、エアコンのきいている環境では、
気づかないうちに体が冷えていることがあります
胃から下腹部にかけて触ってみて皮膚が冷たい感じがしたら要注意です
冷やしすぎないように、寝ているあいだも含め、
おなかまわりは覆うほうがよいでしょう。
さらに、寝不足が下痢の原因になることもあるのをご存じですか？
腸というのは自律神経に支配されています。
寝不足になると、自律神経による、
体の活動と休止のモードの切り替えに乱れが生じ、
結果、腸の動きにも異常が出やすくなります。
睡眠時間は意識して確保するようにしましょう
※この内容は2019年8月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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汗について
蒸し暑いこの時期は汗のニオイも気になります
そこで、今日は「汗について」のお話です。
そもそも汗は、体温を下げるために出ているものです。
汗は身体の表面で蒸発し、その時に「気化熱」という熱を放出します
この作用によって、体温を下げています。
この汗の成分は、血液から血球を取り除いた液体成分である
血漿（けっしょう）が、もとになっています。
そのため、
汗を出す器官、汗腺は血管のすぐ近くにあり
体温が上がりすぎないように、
状況に合わせて血液中から血漿を取り出して汗を作っています
この血漿は９９％以上が水分ですが
カリウム、マグネシウムなどのミネラルも含んでいます。
そして、ミネラルは身体にとって必要なもの
そのため、汗を作り出す汗腺では、血漿の中の水分だけを濾過して
ミネラルは再び血管に戻してから汗として排出します
こうして出てきた汗はサラサラして良い汗といえます
しかし、
汗をかく習慣があまりない場合
汗腺の濾過機能が衰えてしまうため、
身体に必要なミネラルも一緒に汗となってしまいます。
こうした汗はベタベタしていて、ミネラルが皮膚の常在菌と結合し
ニオイのある汗になってしまうのです
また、
身体からミネラル成分が失われると、
生理機能が狂い、疲れが残り、身体が重く感じられるなどの
体調不良も起こりやすくなるといわれています
さらに、
ミネラル濃度が濃い汗というのは蒸発しづらいため
本来の目的である体温調節もうまくいかなくなってしまいます
こうしたことからも、
いい汗にするには、たくさん汗をかいて汗腺を鍛えておくことが大切です
しかし、
汗さえかいていれば健康かというと、そういうわけではありません
汗の量が尋常でない、または一部だけに汗をかくなど、
汗の出方が不自然な場合は、病気が隠れていることもあります
例えば、
糖尿病によって神経障害を併発し、
末梢神経や自律神経の働きが損なわれると、
大量の汗をかいたり、一部だけにかいたり
逆に、まったく汗をかかなくなったりすることもあります。
また、
更年期の女性にはホットフラッシュと呼ばれる、
急激に大量の汗をかくことが見られることもあります。
こうした日常生活に支障をきたすレベルで汗をかく場合、
とくに病気が原因となっている場合は治療が必要です
汗で気になることがあれば、医師に相談してみてください。
※この内容は2019年8月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
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