食後低血圧
食後低血圧とはその名の通り、
食事後に急激に血圧が下がる
症状のことです。
その為「食事性低血圧」と呼ばれることもあります。
典型的な症状は「めまい」や「ふらつき」ですが、
人によっては強い立ちくらみを起こし、
そのまま気を失うこともあります
高齢者の場合は
転倒して骨折などの大ケガをすることもあるので、
特に注意
が必要です。
また食後低血圧が脳卒中や心筋梗塞の
引き金になる可能性も指摘されています。
血圧の低下が起こりやすい時間帯は、
個人差はありますが食後30分～1時間程度です
その後は次第に通常の血圧に戻るため、
めまいやふらつきが食後低血圧によるものだと
気がつかない人も少なくありません
患者数についての詳細なデータはまだありませんが、
アメリカやヨーロッパの例などから、
65歳以上の高齢者ではおよそ3人に1人が
食後低血圧だと推定されています。
通常、食事をすると消化や吸収のために大量の血液が腸の近くに集まり、
心臓の血液量が減って血圧が低下します。
急激な血圧の低下は身体にとって危険なため、
私たちの身体は心拍数を速くする、血管を収縮させるなどして
安全な血圧を維持する機能を備えています。
このような働きによって脳への血流も維持しているので、
健康な状態
では食後にめまいなどは起こりません。
ところが加齢や病気によって体内の代謝をコントロールする
自律神経がスムーズに働かなくなることがあります。
すると食後の血圧を維持する機能がうまく作用しなくなり、
急激な血圧低下
が起こりやすくなります。
つまり、食後低血圧は自律神経機能が低下しやすい
高齢者に多くみられます
食後低血圧を予防する為に大切なことは、
食べ過ぎないことと、ゆっくり食べることです
そして、食後低血圧の疑いがある方は、
食後1時間以上はゆっくり休息をとるようにしましょう。
なお症状が改善されない場合には、早めに医師に相談してください。
※この内容は平成30年1月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
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大阪めぐり旅
友人とクリスマス前
の連休を使って
1泊2日の大阪旅行に行ってきました。
名づけて大阪めぐり旅
当初はハロウィーンの時期に行こうと計画していたのですが、
予定が合わず真冬の大阪へ
時期が時期だけに、カップル
がたくさんいました。
初日は、約4年ぶりのUSJへ
USJといえばこの地球儀ですよね
何度行っても、まるで海外にいるかのような
非現実感を味合わせてくれますね~
特にハリーポッターのエリアは圧巻でした
2日目は、世界最大級の水族館である海遊館と大阪城に行きました
海遊館では、主役であるジンベイザメをはじめ、
貴重な海の生き物に出会うことができました
大阪城では、時間の都合上惜しくも天守閣には入れませんでしたが、
非現実感と共に歴史を感じることもできました
最後に、実はここでは載せきれないほどの
グルメの旅
でもありました
以上、大阪めぐりの旅でした
食安研 U
謹賀新年
スタッフブログをご覧の皆様
新年明けまして
おめでとうございます
お正月はどのようにお過ごしでしょうか。
早いもので平成30年。
平成生まれの方々もいよいよ30代に突入です
ああ、昭和は何処へ・・・
そんなこんなでスローペースで更新してまいりますので、
本年もスタッフブログをどうぞ宜しくお願い致します
皆様にとって実り多き一年でありますように
健康チェック
皆さんの中で「身体がなんとなく不調」と感じながらも、
見過ごしてしまっている方はいませんか？
身体の不調は生活習慣をちょっと変えるだけで
改善されることもあれば、
大きな病気が隠れている可能性もあります。
今日は元気な毎日を手に入れるために行いたい
「健康チェック」の習慣についてお話していきます。
健康チェックは1日１回、時間を決めて行うと良いでしょう。
おすすめは朝です。
まずトイレに行って、尿と便をチェックしましょう。
色や形、血が混じっていないかどうかなど状態を確かめます
次に顔を洗ったら鏡の前で全身をチェックしましょう。
目の見え方、視界がかすんでいないか、
見えないところはないか確かめます。
また、身体で痛む所はないか、頭に痛みはないか、
痛む場合はどのくらいの痛みなのかをチェックします。
そして、歯の歯肉が赤く腫れていないか、
出血していないかどうかもチェックしましょう。
その他体重や体脂肪、血圧などを測ります。
特に血圧は測り方によって違いが出てしまいます。
気ぜわしい時やトイレを我慢している時などは
血圧が上昇
してしまいます。
できるだけリラックス
して測ってください。
測るときに注意したいのが、座って測定し、
腕に巻いた部分を心臓の高さに合わせることです。
更に毎日同じ時間に測るよう心がけてください
血圧は時間によって変動します
同じ時間に測ることで、
より正確な自分の血圧を知ることができます。
また血圧や体重、体脂肪を測ったら
カレンダーや手帳などにメモを取る
ことも
忘れないようにしてください
気づいた不調もメモするとよいでしょう
メモの書き方としては、
ズキンズキンという痛み
締め付けられるような痛み
動かすと痛いなど、
詳しく痛みを表現しておくと役立ちます
病院に行った際、記入していたメモを基に
医師に正確に相談することができるため、
的確な診断が行われ病気の早期発見や早期治療に
つながることになります。
健康チェックで大切なのは毎日続けることです。
続けていることで体調の変化が分かり、
医療機関への受診の目安にもなります
※この内容は平成29年12月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
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