ゴルフラウンド

４月下旬某所（チ○リーゴルフクラブ金沢東コース）にて

ゴルフを楽しみました

早朝7:11スタートのため遅刻しないように

a.m.5:45に出発し、a.m.6:15過ぎに到着

一番乗りでした。

当日は朝から快晴

良い結果の予感がします。

 

今回は１チーム３人の２チームに分かれてのラウンド

なんとなくスタート前のパッティングや

アプローチの練習も調子が良い感じ

山の上にあるコースなので山桜がまだ咲いていました

 

事前に今回のコースはアップダウンが激しく、

かつフェアウェイが狭いなどの情報を聞かされていたのですが、

実際に目の当たりにした時は自分の腕で

ちゃんとゴルフ出来るのかなと思ってしまいました

まぁそれでもスタートしてしまえばそれなりで進んでいきました。

 

一緒にラウンドしていただいた方々です

上ったり下りたりと

かなり激しい地形でヘトヘトになりました。

 

（後半最初のホール）

(ナイショッＫ部長)

(Ｎ店長もナイショッ)

(私もナイショッ)

ナイスショットもたくさん出ました。

途中ぶつぶつと独り言も多かったと思いますがご容赦

やはりゴルフは楽しい

 

ゴルフの楽しみの一つに食事もあります。

見た目美味しそうです

でも見た目ほどではありませんでした

残念。。。

 

今回はゴルフ歴１年で自己最高スコアの１２６も出せたので

自分としては満足のいく結果となりました

一緒にラウンドしていただいた方々にも感謝です。

 

調剤K

乗り物酔い

今回は「乗り物酔い」についてのお話です。

 

乗り物酔いとは、車や船飛行機などの乗り物に乗ると、

気分が悪くなって冷や汗が出たり、

嘔吐してしまう症状の事です

 

私たちの体は、

耳の中の内耳にある前庭や三半規管によって、

平衡感覚が保たれています

ところが乗り物に乗ると揺れやスピードの変化が内耳を刺激して、

平衡感覚や自律神経が乱れて、乗り物酔いの症状が出てきます。

また、睡眠不足や体調不良、満腹、空腹、不快な臭い、

車内での読書、「酔うかもしれない」という不安感

なども要因と言われています。

 

乗り物酔いの症状が起こったら、

降りられるようなら我慢せずに乗り物から降りて、

深呼吸をしたり、遠くの景色を眺めたりしてリラックスしましょう。

 

すぐに降りられない場合は、ベルトや衣服をゆるめて横になったり、

風通しを良くして新鮮な空気を吸ったり

軽くストレッチして体の緊張をゆるめたり

おしゃべりをして気を紛らわせたりしましょう。

乗り物酔いであれば、しばらくすれば回復します。

 

乗り物酔いの予防法としては

「前日はしっかりと睡眠をとる」

「満腹・空腹を避ける」

「体を締め付けるような服装を避ける」

「揺れの少ない席に座る」

「遠くの景色を見る」

「酔い止め薬を飲む」などが挙げられます

酔い止め薬は、平衡感覚や自律神経の乱れを整えて、

乗り物酔いを予防したり緩和したりする効果が期待できます。

作用としては眩暈や吐き気などを抑える抗ヒスタミン作用、

自律神経の興奮を抑える副交感神経遮断作用などがあります。

酔い止め薬は気分が悪くなってから飲んでも効果がありますが、

予防のためには、り物に乗る30分から1時間前に服用すると効果的です

 

酔い止め薬には、錠剤やカプセルの他

ドリンク剤やチュアブル錠もあります。

チュアブル錠は、かみ砕いて唾液で溶かして飲むタイプの錠剤で、

水なしで服用できるので、外出先でもすぐに飲めて便利です。

酔いやすい方は自分に合った

酔い止め薬を用意しておくといいでしょう。

 

※この内容は平成30年5月に放送されたものです

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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー　秋本 和美
毎週月曜～金曜　朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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パンケーキ

最近できたお店で気になるところがあったので、

家族で食べに行ってきました

ハワイのコナコーヒーとパンケーキを売りにしたカフェで、

土日は2時間待ちになることもあるようです（^^;

訪問した日は

夜の混雑する時間帯を外して行ってみたのですが、

それでも40分待ちと相変わらずの人気振りでした

 

店内へ案内され、ソファー席へ。

座り心地は最高で横になって寛ぎたいくらい

私が食べたのは、

パンケーキのミールプレート。

意外にもボリュームがありました（驚）

フワッフワのパンケーキは甘くないので

おかずを載せたり、スープに浸したりしても

おいしくいただけました

ハワイといえばロコモコですが…

 

写真のようなバリエーション豊富なメニューが有り

とても楽しめました。

残念なことは、

ここまででおなか一杯になってしまい

お目当ての15センチ生クリームタワーの

フルーツパンケーキを注文できなかったことです

次回はなんとしてでもフルーツパンケーキを食べようと

家族で誓い合ってお店を後にしました

 

前橋Ｓ

ショウガ

「ショウガ」についてのお話です。

 

健康のために料理や飲み物に

ショウガを取り入れている方も多いと思います

冷え症改善の他にショウガの主な効能を挙げると、

免疫力を高める、風邪の初期症状の緩和、鎮痛作用、

吐き気の緩和、消化・吸収力のアップ、便秘の解消、

むくみ防止、消臭予防、コレステロールの低下など沢山あります

 

ショウガは独特の辛みと香りが特徴的な食べ物です。

この辛みに含まれているのは

ジンゲロンとショウガオールと呼ばれる成分で、

総称してジンゲロールと呼ぶこともあります。

 

ジンゲロンは体内に適度な刺激を与えてくれるため、

血液の循環が良くなるだけでなく、

発汗を高めて新陳代謝を活発にし内臓全体を元気にします

他に食欲の増進や疲労の回復に効果を発揮します

また強い殺菌力があり、食中毒も予防する効果があります。

 

一方ショウガオールには

咳を鎮めたり発汗や解熱などの薬理作用があり、

炎症や痛みをすばやく鎮めてくれます

更にアレルギー症状を抑える作用や抗菌・殺菌作用、

抗血栓作用、脂肪を分解する作用などもあると言われています

 

昔から冷え性・肩こり・風邪のひき始めに、

生姜湯を飲むと効果があると言われてきましたが

科学的な根拠を知ると納得です。

 

他にも昔ながらの知恵で、

ショウガが持つ消炎効果や保温効果を利用して

外用薬としても用いたりもします。

神経痛や肩こり・リュウマチ・腰痛・打ち身・冷え症には、

ショウガ湯にゆっくり浸かることで、症状の緩和が期待できます

ショウガ湯の作り方は

ショウガ１個を適当にスライスして布袋に入れ、

湯船につけるだけです

葉ショウガのある季節なら、

葉と茎をきざんでお風呂に入れても効果があります。

また、ショウガ汁をお湯で割って飲むと、

体が温まり、痛みも和らぐようです

 

※この内容は平成30年4月に放送されたものです

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