我が家の大雪状況
先日北陸では大雪
が降りました。
特に福井県がひどかった
のですが、
金沢市でも例年の6倍の積雪量だとか
大雪が降った日の早朝、我が家の前はこんな感じ
一晩で車がすっぽりと雪に覆われて、
道路は新聞配達の方の歩いた跡
しかありませんでした。
どうやって車出そう…
雪かき頑張るしかないんですが
うちにはスノーダンプがなく
ひたすらスコップで頑張りましたが、
これだけ積もるとやっぱりスノーダンプが必要ですね
ということで急いでホームセンターに買いに行きましたが、
みんな同じことを考えたのか
スコップも含め、当然のように売り切れ…
ネットで注文したら週末には届きました
早い
でももう少し小さいサイズでもよかったかな。
連休中の2月11日は
金沢市の除雪協力デー
だったのですが、
ご近所の皆さん総出で道路の雪かきを頑張り、
黒いアスファルトが見えるまでになりました
ついでにカーポートの上の雪下ろしも行ったところ、
玄関前の雪山が前日に比べさらに高くなりました。
この雪はいつとけるんだろう
連日の雪かきで腰や腕、背中が軽く筋肉痛
に…
日頃の運動不足を痛感しました
運動
、大事ですね。
もう今シーズンは大雪にならないといいなー
検査部Y
減塩のポイント
三大生活習慣病の一つに挙げられる「高血圧」は
別名「サイレントキラー」
とも言われ、
脳出血や心筋梗塞を招く原因として挙げられています。
この高血圧に良くないと言われているのが、
塩分の摂りすぎです。
健康的な生活を送るために日本高血圧学会が勧めている
1日の塩分摂取量は6ｇ未満と言われています。
目安として、
しょうゆ差しで小皿に半円を描くぐらいの量が１ｇになります。
最近はスーパーなどでも塩分を減らした
減塩の商品が色々並んでいますが、
減塩するには
毎日の食生活を改善していくことが大切です。
まず減塩を成功させるには、いきなり薄味にするのではなく、
段階的に塩分を減らしていくことが大事です。
濃い味に慣れている人が突然薄味にすると、
味気なく感じて食欲がなくなったり
嫌になってすぐに挫折してしまうことがあります
そこで最終的に目標とする摂取量に行くまでに3ヵ月ほど時間をかけ、
徐々に減らしていくことが減塩を成功させるコツです
また単に塩分を減らすだけではなく、
味付けにも工夫してみてください。
酸味や香味、辛味などを適度にプラスすると、
薄味になった分を補うことができます。
例えば大根おろしと、しょう油で食べていた焼き魚を、
レモンやユズ・スダチ・カボスなど柑橘類の搾り汁をかければ、
しょう油がなくても香りと酸味で十分美味しく食べられます
また柑橘類の他にも
酢やショウガ・シソ・ミョウガ・セロリ・ニンニクなどの香味野菜や、
こしょう、山椒、わさび、ごまなどの香辛料、
タイム、ミント、セージ、バジルなどのハーブを上手く利用することで、
味にアクセントと広がりを出すこともできます。
他にも、早食いの人はゆっくり味わって食べるようにすると、
薄味でも満足出来るようになっていきます
塩分を減らすのは良いことですが、
美味しくなければ食事が楽しめません。
豊かな風味を持つ食材を取り入れて、
楽しみながら減塩してみてください。
※この内容は平成30年2月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
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薬の使用期限
食べ物や飲み物に賞味期限や消費期限があるように、
薬にも使用期限というのがあります。
薬の使用期限とは、
薬の効果が十分に発揮される期限のことで、
薬の種類によっても違いますが
大体製造されてから半年間になります。
注意していただきたいのは、
市販の薬のラベルや箱などに記された期限が、
あくまでも未開封の状態での使用期限であるということです。
そのため開封した後の薬の使用期限は、
記載された期限とは異なり
錠剤やカプセル剤、粉薬や軟膏、坐薬などの薬は
6ヶ月から1年以内、
目薬は1ヶ月程度を目安にして下さい。
開封した日付を容器に書いておく
と
使用する期限が分かり便利です。
またシロップ剤やドリンク
などの液体の飲み薬は、
砂糖などで甘味を付けている場合もあり、
細菌
が繁殖しやすく変質もしやすいので、
飲み残したものなどは処分した方が良いでしょう。
一方病院などで処方された薬は、
一部のものを除いて使用期限が書かれていません
これは患者さんのその時の症状や体質に合わせて
処方されたものであるため、
医師が指示した日数だけ薬の品質が保たれていれば良いからです。
ですから処方された薬は、例えば「５日分」や「２週間」など
指示された期間内に使うように心がけてください。
また、同じ病気になった時に使おうと
余った薬を取り置きする人もいるかもしれませんが、
絶対に薬の取り置きはしないでください
たとえ同じ人が同じ病気になったとしても、
状況が違ったり体調が変化して、
薬が効かなかったり副作用が出ることもあるからです。
間違って薬を使わないためにも、取り置きはせずに
処方期間の過ぎた薬は捨てるようにしましょう
ただし、使用期間内であっても薬の保管方法が悪いと
品質を低下させる場合があります。
薬を保管する場合は高温多湿・直射日光を避けて保管してください。
またシロップ剤や水薬、坐薬など
冷蔵庫に保管しなければならない薬は、
冷蔵庫に入れて保管して下さい
最後に、1年に1度は薬の状況や使用期限を点検し、
使用期限の過ぎた薬は処分するようにしましょう。
※この内容は平成30年1月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオで放送中！
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第43回北國花展 伝統と現代
北國新聞創刊125周年記念
第43回北國花展 伝統と現代 が
金沢めいてつ・エムザで開催されました
毎年、年明けに開催される花展を楽しみにしているのですが
今年は大雪の影響で。。。なかなか都合がつかず
ようやく晴れ間
が続いたので
休日に見に行くことができました
前期と後期を通し
第一線で活躍する華道家の中から選抜された14流派、
200人の力作が並ぶとのこと。
大作や、伝統的ないけばな、芸術的な作品など
忙しい日々ですが、
美しい花、華やかな作品に触れることができ
楽しいひとときでした
管理本部 T