ネット依存
ネット依存は、インターネットに没頭しすぎて,
コンピュータ
やスマートフォン
が使えないとイライラしたり、
実際の生活の人間関係をわずらわしく感じたりして、
心身が疲弊しているにもかかわらず、
インターネットに頼ってしまう状態のことを指します
インターネットの普及に伴って、
ネット依存は世界的に広がっていますが日本も例外ではありません
当初は若い世代の問題と思われていましたが、
最近は30代から40代の
働き盛りの世代の依存も増えてきているといわれています
依存傾向が強い人は、
オンラインゲーム
やSNSなどのコミュニケーションに利用する人が多く、
一度始めるとなかなかやめられません
ネット依存は、身体的、精神的だけでなく、
社会的にもさまざまな問題を引き起こします
健康に関する問題としては、
長時間ディスプレーを見続けることによる視力の低下
、
頭痛、めまい、吐き気、肩凝り、腱鞘炎、腰痛などが起こります。
長い時間ネットを続けることで、睡眠時間
が短くなるばかりでなく、
眠ろうとしてもなかなか寝付けなくなったり、朝起きられなくなったり、
睡眠不足で昼間にうとうとしたりといった睡眠障害も見られます。
また、食事
をきちんと取らなかったり、
偏った食事を続たりすることによって、
低栄養状態になったり、骨粗鬆症になったりもします
さらに、運動不足
になることで、運動能力や筋力が低下したり、
血液が固まりやすくなって血液中に血栓ができることもあるそうです
このようなネット依存を予防、改善するためには、
インターネットを使わない時間を作ることが大切です
1日の中で
「この時間はスマートフォンやパソコンに一切触れない
」と決めて、
外出するときも持ち歩かないようにします
その時間を徐々に長くすることで、
インターネットに頼らなくても生活できるようにしていきましょう
また、インターネットの世界よりも
実際の世界を充実させるようにすることも大切です
面倒くさがらず、
目の前の人とのコミュニケーションをきちんと取るよう心がけましょう
※この内容は2019年2月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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ミツカンミュージアムへ☆彡
愛知県にあるミツカンミュージアムへ行ってきました
その名の通り、お酢で有名なミツカン本社の隣にあるお酢の博物館です
まず、その建物のおしゃれさに驚きました
入る前に写真をパシャパシャ…
気持ちが高まる中いざ入館
まずは無料で見学できる展示物をゆっくり見て回ります
お酢の作り方やその歴史が分かりやすく面白く展示されていて、仕事で食に携わる身としてはなるほど納得、勉強になりました
そして見学予約をしたコースツアーへ。
体験型の展示が多く、楽しく日本の食文化に楽しく触れることが出来ました
インスタ映えなスポットもたくさんあり、ここでも夢中で写真をパシャパシャ…
目一杯堪能しました
様々なバリエーションに富んだ展示があり、
あっという間に感じるほど楽しくお酢や日本の食について学ぶことが出来ました
ここで学んだことを仕事でも活かせるように、明日からの仕事に励みたいと思います
食品環境 T
ぎっくり腰
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と言い、
その名の通り、突然、腰に激しい痛みを起こす病気です
男女を問わず、若い世代～中高年まで幅広い世代で発症します
ぎっくり腰の原因は特定されていませんが、
重い荷物を持ち上げようとしたときなど前かがみの姿勢になると起こりやすくなります
また、
くしゃみや咳をしたとき
ベッドや布団から起き上がろうとしたとき
顔を洗おうとしたとき
靴を履こうとしたとき などに起こることも
ぎっくり腰になると、発症直後は激しい痛みに襲われます
数日から数週間ほどで症状が落ち着くことがほとんどですが、
その痛みの強さから、
欧米では「魔女の一撃」
とも呼ばれているそうです
痛みを長引かせないためには、
発症して2～3日は安静にするようにしましょう
膝を曲げて横向きに寝ると、腰に負担をかけず、楽に過ごすことができます。
ある程度痛みがおさまったら、
適度に動いたほうが早く回復するといわれています。
発症して数日たっても痛みが続いたり、安静にしていても回復しない場合は、
整形外科の受診をお勧めします
（ほかの病気による腰痛でないことを確認した上で、
痛みが強い期間だけ、飲み薬や塗り薬、貼り薬などが処方されます）
ぎっくり腰は、一度発症すると再発しやすいのが特徴
です。
再発を予防するためには、
前かがみの姿勢で重い荷物を持ち上げるなど、
腰に負担がかかる姿勢をできるだけ避けるようにしましょう
適度な運動も効果的です。
ウォーキングやストレッチなど、毎日少しずつでも続けることで、
筋力が付いたり、体力が向上したりして
予防に役立ちます
ぎっくり腰は、
中腰での作業やデスクワークなど同じ姿勢を長時間取ることで、
腰の筋肉に負担がかかっている人に多いといわれていますので、
1時間に1回は、立ち上がって筋肉をほぐしたり、
背筋を軽く伸ばしたり曲げたりするのも効果があります
また、体重が重いと腰にかかる負担も大きくなりますので、
標準体重を維持することも大切です
※この内容は2019年2月に放送されたものです
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アルプモーニングスマイル
パーソナリティー 秋本 和美
毎週月曜～金曜 朝8時15分～8時20分
MROラジオ・KNBラジオで放送中！
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京都伏見稲荷大社の節分祭
毎年、恒例にしている商売繁盛祈願に
京都伏見稲荷大社に行ってきました
伏見稲荷大社は、社前の道路が一方通行で道幅も狭く
目の前に駅があることもあり、いつ行っても大変混雑しているため
誰よりも少し早めにと思い朝8時30分着予定で家を出発
しました。
予定通りの到着でしたが、いつもと様子が違います
すでに、駐車場に入るのが混んでいる
どうにか駐車出来たので、参拝に
そこで、目にしたのが豆まきの準備をしている関係者の方々
しまった今日、2月3日は節分祭だったんだ…。と思いましたが、
もうここまで来たら、福豆をゲットするしか無い
と覚悟を決め、待つこと1時間。
宮司さんや裃をつけた方々、振り袖のお嬢様方も50名。
一斉に、『福わうち』の掛け声で、撒き始めたらあっと言う間でした。
やっとの思いで3袋いただくことが出来ました。
帰り、近江八幡市にあるバームクーヘンで有名な“たねや”の“ラ コリーナ近江八幡”を見に寄り道
が、残念！冬は、枯れ木になっていて緑はほんの少しでした
バームクーヘンも有名ですが、有名建築家がデザインした建物なので
建築やデザイン関係の方もいらっしゃているようでした。
新緑のシーズンにリベンジしようと思います
企画部 I